Oglum sekiz aylikken Los Angeles'tan Turkiye'ye seyahat ettik. Sevgili oglus uyku egitimi sayesinde bes aylik olmasindan itibaren geceleri deilksiz oniki saat uyuyordu. Los Angeles ile Turkiye arasindaki 10 saat farktan oturu jetlag ihtimali cok yuksekti. Olasai jetlag sureci sonucunda bebisin uyku duzeninin bozulmasi beni acikcasi cok korkutuyordu. Seyahata cikmadan once oglusun olagan kontrolu icin doktorunu gordugumuzde doktorumuza da sormustum bu durumu. O da bebegin jetlag olacagini ama 3-4 gun gibi kisa bir surede atlatacagini ve yine eskisi gibi uyku duzenine kavusacagini soyleyince cok rahatlamistim. Nitekim jetlag ve uyku duzeni sureci sandigimdan cok daha uzun, zor ve mesakkatli oldu.
Bebek Turkiye'ye gittigimizde jetlag oldu ve bunu atlatmasi tam iki hafta surdu. Ucakta zaten cok az uyuyabilmisti gariban. Turkiye'ye vardigimizda yerel saat ile saat 8 sulari idi. Bebegin saati Los Angeles's ayarli oldugu icin bir sure uyanikti. Gece 11:30da uyuyakaldi babasinin kucaginda. Tamam artik sabaha kadar uyur diye dusunerek erken sevinmisiz biraz. Sabaha karsi saat 1 civari uyandi. Olagandisi bir durum oldugu icin hemen acil durum protokolunu devreye soktum: Biraz emzirerek uyuturum dusuncesiyle yanima alip emzirmeye basladim. Yari uyur yari uyanik bir sekilde israrla emzirdim ama saat 2:30 civari pesettim. Cunlu anlasildi ki bizimkinin uyumaya hic niyeti yoktu. Careyi kalkmakta buldum. Bebis tamamen uyanik bir sekilde sabah 6ya kadar oyandi. Sonra sabah 6da yani Los Angeles saati ile aksam 8de uyuya daldi. Ve 8 saat sonra ogleden sonra 2de uyandi. Iste bildigimiz "jetlag"...
Jetlagi atlatmak icin bolbol gunes isigi ve disarida dolasmayi onerirler hep. Biz de bebek icin ayni seyi yaptik. O gun mumkun oldugunca gunes isigi almasini sagladik. Ikinci gun bebis sabaha karsi 4te aksam uykusuna yatti. Super! Aksam uykusuna yatma saatini ilk gunden 2 saat geriye cektik. Iste boyle boyle hergun bir saat iki saat geriye cektik derken tam onbes gun sonra bebis aksam 8 civari aksam uykusuna yatmaya basladi.
Ama ben jetlag olmasindan dolayi bebisi tekrar emzirerek uyumaya alistirdigim icin, butun uyku egitimimiz bosa gitmis oldu. Bebis her gece 2 veya 3 kez uyanmaya ve tekrar uyuyabilmek icin emmeye ihtiyac duymaya basladi. Bu ne kadar moralimi bozdu anlatamam. Eee Los Angeles'a donunce ayni sey tekrar olacagi icin Turkiye'de tekrar uyku egitimi yapmamaya karar verdim. Turkiye'de kaldigimiz toplam iki bucuk ayi bebis geceleri bir veya iki kez uyanarak tamamladi.
bebis onbir aylik iken Los Angeles'a geri dondugumuzde ayni sureci tekrar yasadik. Bu sefer ilk gun oglen saat 12de aksam uykusuna yatti. Aksam 9da kendisi icin sabah oldugunu zannederek uyandi maalesef. Sabaha kadar oynadik yine. Bu sefer de aksam uykusuna yatma saatini hergun bir yada iki saat ileri alma stratejisini uyguladim. Bu sefer de yine iki hafta sonunda aksam 8 civari uyumaya basladi. Bu asamada jetlagi atlattigina emin olunca donusumuzun ucuncu haftasinda tekrar uyku egitimini uyguladik. Bebis iki gun icinde tekrar eskisi gibi aksam saat 7 sabah saat 7 arasi 12 saatlik deliksiz uykusunu uyumaya basladi.
Yani diyecegim o ki bebeginiz jetlag olacak ve bu surec biraz yorucu olacak. Yapabileceginiz en guzel sey buna psikolojik olarak hazir olmak.
Bebek Turkiye'ye gittigimizde jetlag oldu ve bunu atlatmasi tam iki hafta surdu. Ucakta zaten cok az uyuyabilmisti gariban. Turkiye'ye vardigimizda yerel saat ile saat 8 sulari idi. Bebegin saati Los Angeles's ayarli oldugu icin bir sure uyanikti. Gece 11:30da uyuyakaldi babasinin kucaginda. Tamam artik sabaha kadar uyur diye dusunerek erken sevinmisiz biraz. Sabaha karsi saat 1 civari uyandi. Olagandisi bir durum oldugu icin hemen acil durum protokolunu devreye soktum: Biraz emzirerek uyuturum dusuncesiyle yanima alip emzirmeye basladim. Yari uyur yari uyanik bir sekilde israrla emzirdim ama saat 2:30 civari pesettim. Cunlu anlasildi ki bizimkinin uyumaya hic niyeti yoktu. Careyi kalkmakta buldum. Bebis tamamen uyanik bir sekilde sabah 6ya kadar oyandi. Sonra sabah 6da yani Los Angeles saati ile aksam 8de uyuya daldi. Ve 8 saat sonra ogleden sonra 2de uyandi. Iste bildigimiz "jetlag"...
Jetlagi atlatmak icin bolbol gunes isigi ve disarida dolasmayi onerirler hep. Biz de bebek icin ayni seyi yaptik. O gun mumkun oldugunca gunes isigi almasini sagladik. Ikinci gun bebis sabaha karsi 4te aksam uykusuna yatti. Super! Aksam uykusuna yatma saatini ilk gunden 2 saat geriye cektik. Iste boyle boyle hergun bir saat iki saat geriye cektik derken tam onbes gun sonra bebis aksam 8 civari aksam uykusuna yatmaya basladi.
Ama ben jetlag olmasindan dolayi bebisi tekrar emzirerek uyumaya alistirdigim icin, butun uyku egitimimiz bosa gitmis oldu. Bebis her gece 2 veya 3 kez uyanmaya ve tekrar uyuyabilmek icin emmeye ihtiyac duymaya basladi. Bu ne kadar moralimi bozdu anlatamam. Eee Los Angeles'a donunce ayni sey tekrar olacagi icin Turkiye'de tekrar uyku egitimi yapmamaya karar verdim. Turkiye'de kaldigimiz toplam iki bucuk ayi bebis geceleri bir veya iki kez uyanarak tamamladi.
bebis onbir aylik iken Los Angeles'a geri dondugumuzde ayni sureci tekrar yasadik. Bu sefer ilk gun oglen saat 12de aksam uykusuna yatti. Aksam 9da kendisi icin sabah oldugunu zannederek uyandi maalesef. Sabaha kadar oynadik yine. Bu sefer de aksam uykusuna yatma saatini hergun bir yada iki saat ileri alma stratejisini uyguladim. Bu sefer de yine iki hafta sonunda aksam 8 civari uyumaya basladi. Bu asamada jetlagi atlattigina emin olunca donusumuzun ucuncu haftasinda tekrar uyku egitimini uyguladik. Bebis iki gun icinde tekrar eskisi gibi aksam saat 7 sabah saat 7 arasi 12 saatlik deliksiz uykusunu uyumaya basladi.
Yani diyecegim o ki bebeginiz jetlag olacak ve bu surec biraz yorucu olacak. Yapabileceginiz en guzel sey buna psikolojik olarak hazir olmak.
